Lessons 2024 gave me...

Oi, så avslørende og så fint det er å gi 2024 en omtanke. Hvorfor er det avslørende? Fordi det å ha møtt på slanger i gresset og kynikere, er noe jeg har holdt for meg selv. Fordi jeg ikke helt vet hvordan forholde seg til det, fordi jeg er redd for å utlevere noen eller være en bitter type som må skylde på andre. Samtidig er det en del av livet, en slags styrkeklem til å stå stødigere i andre situasjoner, med en klokskap som gjør meg mindre naiv, og likevel skaper en større innsikt i å trekke meg bort fra situasjoner hvor jeg jobber motstrøms for lenge. 

 Livet gir oss ofte situasjoner og hendelser som er helt nye opplevelser, og som også kan ligne på andre erfaringer eller ha overføringsverdi. Dog er hver nye erfaring en mulighet til å utvide dybde og klarhet, av noe gjenkjennbart - men med en fornyet styrke i en ny situasjon. Gjennom en hermeneutisk spiral beveger vi oss ikke i sirkler, men i stadig dypere forståelse, som i en spiral. Det vi trodde vi forsto, utvides når vi møter nye perspektiver, og gamle innsikter får ny betydning. 2024 har virkelig plotta nye erfaringer inn i gammel innsikt som kanskje ikke har vært like dype. Det er det fantastiske med erfaringer.

Her er mine 10 "lessons of 2024", kanskje noen av disse ressonnerer med deg og?

1. Hvile er nødvendig, bevegelse også.

Å leve i takt med naturens sykluser er essensielt, selv om det ofte kolliderer med kravene fra en hektisk hverdag. Hvile er ofte det som gjør at jeg finner tilbake til kjernen min og får kontakt med meningen for mitt liv. Selv om travelhet og overfladisk arbeid regnes som det normale; lytt til kroppen når balansen mellom hvile og aktivitet skurrer.

2. Grensesetting er kjærlighetsbrev til livet.

Å sette grenser beskytter energien min, hjelper andre til å vokse og inspirerer dem til å reflektere over sine egne grenser. Tydelighet og grenser baner vei for en sunnere fremtid—både for meg selv og for andre. Å si nei til noe, betyr alltid å si ja til noe annet—husk det. Grenser hjelper meg med å finne tilbake til kjernen i et meningsfullt liv.

3. Ikke alle har gode intensjoner.

Å tåle ubehag er nødvendig og å akseptere at ikke alle liker deg, spesielt dersom du stikker deg frem, har idéer eller skaper noe helhjertet og med stort engasjement (og dertil en drive som gjør at du utretter mer enn andre, når du jobber med hjerte og engasjement...).

I de fleste sammenhenger vil det alltid finnes kynikere. Å stå stødig i verdiene dine og i deg selv når du møter på mennesker som vil legge deg flat, beskytter både deg selv og miljøet rundt deg. Svar de frekke med fred og selvrespekt. La dem oppføre seg dårlig; sannheten kommer frem til slutt, også når du trekker deg unna for å beskytte din egen fred.

4. Helbredelse tar tid

Å roe nervesystemet skjer ikke på én dag eller én uke. Det tar tid å nullstille seg og gjenskape balanse, spesielt etter å ha håndtert konflikt, kyniske intensjoner og mennesker som ikke bryr seg om konsekvenser av sin oppførsel. Fremgang og helbredelse kommer i bølger. Det tar tid å finne roen. Vær tålmodig med prosessen, kroppen husker, selv når du rusher.

5. Spenninger er et rop fra kroppen etter oppmerksomhet.

Å ta tak i mønstre og kroppens signaler—de som gjentar seg eller sprer seg—er nøkkelen til å slippe spenning og skape rom for autentisk og spontan utfoldelse. Tension needs attention. Det gir rom for frihet, kreativitet og plass til å leve et liv i ekte nærvær. Tren på følesansen, den gir deg mulighet til å forløse spenninger.

6. Naturen er medisin

Frisk luft, turer i naturen og ren mat er medisin for både kropp og sjel. Det krever innsats å bryte ut av arbeidsdagen og skjermer som lett tar over hverdagen, og det er ikke alltid enkelt å gjøre dette til en fast rutine. Kontakt med naturen gir både jording og ny energi. Skogens ro er løsningen på det meste.

7. Tren opp takknemlighet - og vedlikehold den!

Takknemlighet endrer perspektiver og skaper positivitet. Å være takknemlig for eksempel for ekteskapet og familien vår, gjør at kjærlighet handler mer om stødighet og tilstedeværelse for hverandre. Det handler mindre om gnist og romantikk, og mer om trygghet og dype forbindelser. Når jeg er takknemlig for det jeg har, blir jeg mindre oppmerksom på å finne feil og mangler.

8. Vær alltid snill
Å være snill er enkelt og vanskelig.
Selv når noen dolker deg i ryggen, husk at støtte og kjærlighet veier tyngre enn negativitet. For hvert negative øyeblikk finnes det mange positive som venter eller som allerede har kommet til uttrykk.

Å stå i egen integritet er å være snill og spre kjærlighet i en verden som også viser mye brutalitet.

Så vær så snill... ta noen dype åndedrag, dans det av, rist det av og spre kjærlighet!

9. Unntakstilstander kan være tøffe.

Senk forventningene til deg selv, spesielt når du står i ukjent terreng og nye situasjoner. Livet vil komme med mange av disse, i store og små størrelser. Noen ganger er 80 % bra nok, og 50 % kan også være helt fint. Forberedelser er viktige, men det er også en seier å tåle «midlertidighet» med humor og ydmykhet.

Stol på at det som ligger foran deg, er verdt det.

10) Lytt.
De beste svarene kommer når du virkelig lytter — til kroppen og intuisjonen din. Når noe føles feil eller skurrer, stol på den følelsen; kroppen lyver sjelden. Verdiene våre ligger dypt forankret i ryggmargen, og når du lytter innover, finner du veien tilbake til kjerneverdiene.

Ro ned støyen rundt deg, så finner du visdommen du trenger for å være i en i sann forbindelse med deg selv.